食卓にあるものを知ろう
サバの切り身
カロリーと栄養成分
白ワイン漬け、缶詰、水切り済み
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物1 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 387 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンD 5.4 µg 27%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビタミンB12 9.1 µg 381%
ミネラル
- カルシウム 184 mg 14%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 123 mg 10%
- カリウム 165 mg 4%
- 亜鉛 1 mg 9%
- セレン 28.8 µg 52%
- ヨウ素 14.4 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 18 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 8.9 g | 0.5 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 27 g | 1.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 36 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 45 g | 2.5 g | 35 g |
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サバの切り身についてのよくある質問
サバの切り身の100 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の100 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は1 g、脂質は14 gです。
サバの切り身の50 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0.5 g、脂質は7.1 gです。
サバの切り身の150 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の150 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は1.5 g、脂質は21 gです。
サバの切り身の200 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の200 gには404 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は2 g、脂質は28 gです。
サバの切り身の250 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の250 gには505 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は2.5 g、脂質は35 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26097 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
