食卓にあるものを知ろう
サバの切り身
カロリーと栄養成分
グリル済みまたは未調理、食塩水漬け、水切り済み
221
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 221 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 337 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 51.9 µg 6%
- ビタミンD 4.6 µg 23%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 8.4 µg 2%
- ビタミンB12 10.5 µg 438%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 70 µg 127%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.4 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
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サバの切り身についてのよくある質問
サバの切り身の100 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の100 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
サバの切り身の50 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
サバの切り身の150 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の150 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
サバの切り身の200 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の200 gには442 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
サバの切り身の250 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の250 gには553 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26123 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
