食卓にあるものを知ろう
サバの切り身
カロリーと栄養成分
マスタードソース漬け、缶詰、水切り済み
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物1.5 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0.7 g 2%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 405 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 7.3 µg 37%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- ビタミンB12 8.2 µg 342%
ミネラル
- カルシウム 22.9 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 26.7 mg 6%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2.3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3.8 g | 36 g |
サバの切り身についてのよくある質問
サバの切り身の100 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は1.5 g、脂質は14 gです。
サバの切り身の50 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.8 g、脂質は7.1 gです。
サバの切り身の150 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2.3 g、脂質は21 gです。
サバの切り身の200 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の200 gには436 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は3 g、脂質は28 gです。
サバの切り身の250 gには何カロリーありますか？
サバの切り身の250 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は3.8 g、脂質は36 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26096 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
