食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, 丸ごと (すね肉およびサーロイン), 赤身肉のみ, 調理済み, ロースト
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 100 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.5 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 2.6 µg 110%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 183 mg 4%
- 亜鉛 4 mg 37%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 4.2 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1食分 | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2食分 | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3食分 | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
ラムもも肉についてのよくある質問
ラムもも肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の100 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
ラムもも肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉の1食分 (85 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ラムもも肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉の2食分 (170 g)には308 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラムもも肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉の½食分 (42.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ラムもも肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉の3食分 (255 g)には462 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ラムもも肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムもも肉の4食分 (340 g)には615 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
ラムもも肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
ラムもも肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉の150 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 172516 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
