食卓にあるものを知ろう
子羊のすね肉 骨付き
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, 新鮮, 赤身肉のみ, 脂肪1/8インチにトリミング, 生
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.5 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 93 mg 4%
- コレステロール 54 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 163 mg 13%
- カリウム 227 mg 5%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 12.2 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 1食分 | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2食分 | 226 g | 276 | 51 g | 0 g | 8 g |
| ½食分 | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3食分 | 339 g | 414 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 452 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 56 g | 0 g | 8.8 g |
子羊のすね肉 骨付きについてのよくある質問
子羊のすね肉 骨付きの100 gには何カロリーありますか？
子羊のすね肉 骨付きの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
子羊のすね肉 骨付きの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉 骨付きの1食分 (113 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
子羊のすね肉 骨付きの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉 骨付きの2食分 (226 g)には276 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
子羊のすね肉 骨付きの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉 骨付きの½食分 (56.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
子羊のすね肉 骨付きの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉 骨付きの3食分 (339 g)には414 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
子羊のすね肉 骨付きの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
子羊のすね肉 骨付きの4食分 (452 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
子羊のすね肉 骨付きの50 gには何カロリーありますか？
子羊のすね肉 骨付きの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
子羊のすね肉 骨付きの150 gには何カロリーありますか？
子羊のすね肉 骨付きの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 174887 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
