食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, 新鮮, 赤身と脂肪分離可能, 脂肪1/8インチにトリミング, 生
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- ビタミンB12 1.3 µg 52%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 3 mg 28%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 10.7 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 113 g | 221 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 226 g | 443 | 47 g | 0 g | 29 g |
| ½食分 | 56.5 g | 111 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 3食分 | 339 g | 664 | 70 g | 0 g | 43 g |
| 4食分 | 452 g | 886 | 93 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 52 g | 0 g | 32 g |
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生についてのよくある質問
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の1食分 (113 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の2食分 (226 g)には443 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の½食分 (56.5 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の3食分 (339 g)には664 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の4食分 (452 g)には886 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉 生の150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 174894 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
