食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉のステーキ／カット
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、赤身、生
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3.2 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
ラムもも肉のステーキ／カットについてのよくある質問
ラムもも肉のステーキ／カットの100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉のステーキ／カットの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
ラムもも肉のステーキ／カットの50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉のステーキ／カットの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ラムもも肉のステーキ／カットの150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉のステーキ／カットの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
ラムもも肉のステーキ／カットの200 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉のステーキ／カットの200 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
ラムもも肉のステーキ／カットの250 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉のステーキ／カットの250 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3493 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
