食卓にあるものを知ろう
ラムの腎臓
カロリーと栄養成分
食肉用モツおよび副産物、生
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0.8 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 156 mg 7%
- コレステロール 337 mg 112%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 95 µg 11%
- ビタミンC 11 mg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.62 mg 52%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.2 mg 172%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 4.2 mg 84%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 52.4 µg 2184%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 6.4 mg 35%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 246 mg 20%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.45 mg 50%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 127 µg 231%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 16 g | 0.8 g | 3 g |
| 1食分 | 28.4 g | 27 | 4.5 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 55 | 8.9 g | 0.5 g | 1.7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 14 | 2.2 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 3食分 | 85.1 g | 82 | 13 g | 0.7 g | 2.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 110 | 18 g | 0.9 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 7.9 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 24 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 32 g | 1.6 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 39 g | 2.1 g | 7.4 g |
ラムの腎臓についてのよくある質問
ラムの腎臓の100 gには何カロリーありますか？
ラムの腎臓の100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.8 g、脂質は3 gです。
ラムの腎臓の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラムの腎臓の1食分 (28.4 g)には27 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.8 gです。
ラムの腎臓の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラムの腎臓の2食分 (56.7 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0.5 g、脂質は1.7 gです。
ラムの腎臓の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラムの腎臓の½食分 (14.2 g)には14 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.4 gです。
ラムの腎臓の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラムの腎臓の3食分 (85.1 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.7 g、脂質は2.5 gです。
ラムの腎臓の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラムの腎臓の4食分 (113.4 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.9 g、脂質は3.3 gです。
ラムの腎臓の50 gには何カロリーありますか？
ラムの腎臓の50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0.4 g、脂質は1.5 gです。
ラムの腎臓の150 gには何カロリーありますか？
ラムの腎臓の150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は1.2 g、脂質は4.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 174354 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
