食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉のステーキ／カット
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、赤身、強火でさっと炒めた
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビタミンB12 2.3 µg 94%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 223 mg 18%
- カリウム 373 mg 8%
- 亜鉛 3.9 mg 36%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3.7 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
ラムもも肉のステーキ／カットについてのよくある質問
ラムもも肉のステーキ／カットの100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉のステーキ／カットの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ラムもも肉のステーキ／カットの50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉のステーキ／カットの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ラムもも肉のステーキ／カットの150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉のステーキ／カットの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
ラムもも肉のステーキ／カットの200 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉のステーキ／カットの200 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムもも肉のステーキ／カットの250 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉のステーキ／カットの250 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7431 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
