食卓にあるものを知ろう
ギリシャ風ヨーグルト
カロリーと栄養成分
脂肪分2%、プレーン
69
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.7 g
炭水化物4 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 69 kcal —
- たんぱく質 9.7 g 19%
- 炭水化物 4 g 1%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 5.7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11.4 µg 1%
- ビタミンC 0.69 mg 1%
- ビタミンD 0.86 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 283 mg 22%
- 鉄 0 mg 0%
- マグネシウム 14.3 mg 3%
- リン 94.3 mg 8%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0 mg 0%
- 銅 0 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 9.7 g | 4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 4.9 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 15 g | 6 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 19 g | 8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 24 g | 10 g | 5 g |
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ギリシャ風ヨーグルトについてのよくある質問
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は4 g、脂質は2 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は2 g、脂質は1 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は6 g、脂質は3 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は8 g、脂質は4 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は10 g、脂質は5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7469 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
