食卓にあるものを知ろう
ギリシャ風ヨーグルト
カロリーと栄養成分
濃厚、8〜12%脂肪、プレーン
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.6 g
炭水化物11 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 6.6 g 13%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 7.2 g 36%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 5.1 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.59 µg 24%
ミネラル
- カルシウム 202 mg 16%
- 鉄 0.15 mg 1%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 254 mg 5%
- 亜鉛 0.76 mg 7%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8.4 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 6.6 g | 11 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3.3 g | 5.3 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 9.9 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 13 g | 21 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 17 g | 27 g | 29 g |
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ギリシャ風ヨーグルトについてのよくある質問
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は11 g、脂質は12 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は5.3 g、脂質は5.9 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は16 g、脂質は18 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は21 g、脂質は23 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は27 g、脂質は29 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6982 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
