食卓にあるものを知ろう
ギリシャ風ヨーグルト
カロリーと栄養成分
濃厚、8〜12%脂肪、加糖、ビタミンD強化乳を使用
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物15 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 13 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 28 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 86 µg 10%
- ビタミンC 1.4 mg 2%
- ビタミンD 0.71 µg 4%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.09 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 116 mg 9%
- 鉄 0.13 mg 1%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 157 mg 3%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 1.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 3.3 g | 15 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.7 g | 7.6 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 5 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 283 | 6.6 g | 31 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 354 | 8.3 g | 38 g | 19 g |
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ギリシャ風ヨーグルトについてのよくある質問
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は15 g、脂質は7.5 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は7.6 g、脂質は3.7 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は23 g、脂質は11 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は31 g、脂質は15 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は38 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6983 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
