食卓にあるものを知ろう
プレーンギリシャヨーグurt
カロリーと栄養成分
ギリシャ、全乳
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物4 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 4 g 1%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 35 mg 2%
- コレステロール 13 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.75 µg 31%
- コリン 15.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 100 mg 8%
- 鉄 0 mg 0%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 141 mg 3%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 9.7 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 4 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4.5 g | 2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 6 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 10 g | 13 g |
似た食品
プレーンギリシャヨーグurtについてのよくある質問
プレーンギリシャヨーグurtの100 gには何カロリーありますか？
プレーンギリシャヨーグurtの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は4 g、脂質は5 gです。
プレーンギリシャヨーグurtの50 gには何カロリーありますか？
プレーンギリシャヨーグurtの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は2 g、脂質は2.5 gです。
プレーンギリシャヨーグurtの150 gには何カロリーありますか？
プレーンギリシャヨーグurtの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は6 g、脂質は7.5 gです。
プレーンギリシャヨーグurtの200 gには何カロリーありますか？
プレーンギリシャヨーグurtの200 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は8 g、脂質は10 gです。
プレーンギリシャヨーグurtの250 gには何カロリーありますか？
プレーンギリシャヨーグurtの250 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は10 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 171304 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
