食卓にあるものを知ろう
プレーンギリシャヨー그urt
カロリーと栄養成分
ギリシャ、無脂肪
59
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物3.6 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 59 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 36 mg 2%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.75 µg 31%
- コリン 15.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 110 mg 8%
- 鉄 0.07 mg 0%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 141 mg 3%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 9.7 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1食分 | 170 g | 100 | 17 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 2食分 | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1.3 g |
| ½食分 | 85 g | 50 | 8.7 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 3食分 | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4食分 | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
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プレーンギリシャヨー그urtについてのよくある質問
プレーンギリシャヨー그urtの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 170894 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
