食卓にあるものを知ろう
プレーンケフィア
カロリーと栄養成分
低脂肪, (0.5-1.9% 乳脂肪分)
37
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物3 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 37 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 38 mg 2%
- コレステロール 7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 107 mg 8%
- 鉄 0.09 mg 1%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 84 mg 7%
- カリウム 154 mg 3%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 2.6 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.1 g | 3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.5 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4.6 g | 4.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 6.2 g | 6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 7.7 g | 7.5 g | 3.6 g |
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プレーンケフィアについてのよくある質問
プレーンケフィアの100 gには何カロリーありますか？
プレーンケフィアの100 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は3 g、脂質は1.4 gです。
プレーンケフィアの50 gには何カロリーありますか？
プレーンケフィアの50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.7 gです。
プレーンケフィアの150 gには何カロリーありますか？
プレーンケフィアの150 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は4.5 g、脂質は2.1 gです。
プレーンケフィアの200 gには何カロリーありますか？
プレーンケフィアの200 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は6 g、脂質は2.8 gです。
プレーンケフィアの250 gには何カロリーありますか？
プレーンケフィアの250 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は7.5 g、脂質は3.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6999 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
