食卓にあるものを知ろう

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳

カロリーと栄養成分

平均

73
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物8 g
脂質2.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 73 kcal —
  • たんぱく質 3.7 g 7%
  • 炭水化物 8 g 3%
  • 脂質 2.6 g 3%
  • 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
  • 食物繊維 0.2 g 1%
  • 糖類 7.5 g —
  • ナトリウム 37.9 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 27.9 µg 3%
  • ビタミンC 1.3 mg 1%
  • ビタミンD 0.13 µg 1%
  • ビタミンK 0.41 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.05 mg 0%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
  • ビタミンB6 0.04 mg 2%
  • ビタミンB12 0.15 µg 6%

ミネラル

  • カルシウム 132 mg 10%
  • 鉄 0.11 mg 1%
  • マグネシウム 11.5 mg 3%
  • リン 94.6 mg 8%
  • カリウム 167 mg 4%
  • 亜鉛 0.4 mg 4%
  • 銅 0.01 mg 1%
  • マンガン 0.03 mg 1%
  • セレン 3.7 µg 7%
  • ヨウ素 28 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g733.7 g8 g2.6 g
50 g50 g361.9 g4 g1.3 g
150 g150 g1095.6 g12 g3.9 g
200 g200 g1467.4 g16 g5.2 g
250 g250 g1829.3 g20 g6.5 g

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳についてのよくある質問

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳の100 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳の100 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は8 g、脂質は2.6 gです。

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳の50 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳の50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は4 g、脂質は1.3 gです。

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳の150 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳の150 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は12 g、脂質は3.9 gです。

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳の200 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳の200 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は16 g、脂質は5.2 gです。

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳の250 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、または発酵乳の250 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は20 g、脂質は6.5 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 19624 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準