食卓にあるものを知ろう
ギリシャ風ヨーグルト
カロリーと栄養成分
無脂肪、0〜0.5%脂肪、バニラ風味
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物9.2 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 9.2 g 3%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 8.7 g —
- ナトリウム 29 mg 1%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.48 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 96 mg 7%
- 鉄 0.11 mg 1%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 142 mg 11%
- カリウム 129 mg 3%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8.8 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 10 g | 9.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5.1 g | 4.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 15 g | 14 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 20 g | 18 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 25 g | 23 g | 0.1 g |
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ギリシャ風ヨーグルトについてのよくある質問
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は9.2 g、脂質は0 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は18 g、脂質は0.1 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は23 g、脂質は0.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6981 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
