食卓にあるものを知ろう
ギリシャ風ヨーグルト
カロリーと栄養成分
脂肪ゼロ、脂肪分0〜0.5%、プレーン
58
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物3.2 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 58 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 33 mg 1%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
- コリン 9.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 109 mg 8%
- 鉄 0.11 mg 1%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 147 mg 3%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8.2 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 11 g | 3.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5.3 g | 1.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 16 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 21 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 26 g | 8 g | 0.1 g |
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ギリシャ風ヨーグルトについてのよくある質問
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.1 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.1 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は8 g、脂質は0.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6979 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
