食卓にあるものを知ろう
ギリシャ風ヨーグルト
カロリーと栄養成分
フルーツ層入り、糖分添加
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物14 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 14 g —
- ナトリウム 38.7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 58.1 µg 6%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.1 µg 1%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 104 mg 8%
- 鉄 0.07 mg 0%
- マグネシウム 8.4 mg 2%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 110 mg 2%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.12 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 2.3 g | 14 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.2 g | 7.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 3.5 g | 22 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 4.7 g | 29 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 5.9 g | 36 g | 16 g |
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ギリシャ風ヨーグルトについてのよくある質問
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は14 g、脂質は6.5 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は7.2 g、脂質は3.3 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は22 g、脂質は9.8 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの200 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は29 g、脂質は13 gです。
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
ギリシャ風ヨーグルトの250 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は36 g、脂質は16 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19552 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
