食卓にあるものを知ろう

Seed, chia, black or white, whole, dried, raw

カロリーと栄養成分

430
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.2 g
脂質32 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 430 kcal —
  • たんぱく質 20 g 40%
  • 炭水化物 0.2 g 0%
  • 脂質 32 g 41%
  • 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
  • 食物繊維 33 g 118%
  • 糖類 0.1 g —
  • ナトリウム 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.29 mg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 1 mg 83%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 12 mg 75%
  • ビタミンB6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（ビタミンB9） 92 µg 23%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 610 mg 47%
  • 鉄 7.1 mg 39%
  • リン 850 mg 68%
  • カリウム 740 mg 16%
  • 亜鉛 5.7 mg 52%
  • セレン 25 µg 45%
  • ヨウ素 0 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g43020 g0.2 g32 g
50 g50 g21510 g0.1 g16 g
150 g150 g64530 g0.3 g48 g
200 g200 g86040 g0.4 g64 g
250 g250 g107550 g0.5 g81 g

Seed, chia, black or white, whole, dried, rawについてのよくある質問

Seed, chia, black or white, whole, dried, rawの100 gには何カロリーありますか？

Seed, chia, black or white, whole, dried, rawの100 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.2 g、脂質は32 gです。

Seed, chia, black or white, whole, dried, rawの50 gには何カロリーありますか？

Seed, chia, black or white, whole, dried, rawの50 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.1 g、脂質は16 gです。

Seed, chia, black or white, whole, dried, rawの150 gには何カロリーありますか？

Seed, chia, black or white, whole, dried, rawの150 gには645 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.3 g、脂質は48 gです。

Seed, chia, black or white, whole, dried, rawの200 gには何カロリーありますか？

Seed, chia, black or white, whole, dried, rawの200 gには860 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.4 g、脂質は64 gです。

Seed, chia, black or white, whole, dried, rawの250 gには何カロリーありますか？

Seed, chia, black or white, whole, dried, rawの250 gには1075 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0.5 g、脂質は81 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) Q1026 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準