食卓にあるものを知ろう
Pine nut, dried, raw
カロリーと栄養成分
684
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物6.9 g
脂質65 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 684 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 6.9 g 3%
- 脂質 65 g 83%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 6.7 g 24%
- 糖類 3.7 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.4 mg 29%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.8 mg 55%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 99 µg 25%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 6.4 mg 36%
- リン 620 mg 50%
- カリウム 730 mg 16%
- 亜鉛 7 mg 64%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 16 g | 6.9 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 8.2 g | 3.5 g | 33 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 25 g | 10 g | 98 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 33 g | 14 g | 130 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 41 g | 17 g | 163 g |
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- Peanut566 kcal / 100 g
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Pine nut, dried, rawについてのよくある質問
Pine nut, dried, rawの100 gには何カロリーありますか？
Pine nut, dried, rawの100 gには684 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は6.9 g、脂質は65 gです。
Pine nut, dried, rawの50 gには何カロリーありますか？
Pine nut, dried, rawの50 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は3.5 g、脂質は33 gです。
Pine nut, dried, rawの150 gには何カロリーありますか？
Pine nut, dried, rawの150 gには1026 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は10 g、脂質は98 gです。
Pine nut, dried, rawの200 gには何カロリーありますか？
Pine nut, dried, rawの200 gには1368 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は14 g、脂質は130 gです。
Pine nut, dried, rawの250 gには何カロリーありますか？
Pine nut, dried, rawの250 gには1710 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は17 g、脂質は163 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) Q1043 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
