食卓にあるものを知ろう

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw

カロリーと栄養成分

452
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.7 g
脂質37 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 452 kcal —
  • たんぱく質 18 g 37%
  • 炭水化物 0.7 g 0%
  • 脂質 37 g 47%
  • 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
  • 食物繊維 25 g 89%
  • 糖類 0.6 g —
  • ナトリウム 84 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 9 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.16 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.65 mg 54%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
  • ビタミンB6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 230 mg 18%
  • 鉄 5.9 mg 33%
  • リン 510 mg 41%
  • カリウム 690 mg 15%
  • 亜鉛 3.4 mg 31%
  • セレン 0 µg 0%
  • ヨウ素 0 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g45218 g0.7 g37 g
50 g50 g2269.2 g0.4 g19 g
150 g150 g67828 g1.1 g56 g
200 g200 g90437 g1.4 g74 g
250 g250 g113046 g1.8 g93 g

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, rawについてのよくある質問

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, rawの100 gには何カロリーありますか？

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, rawの100 gには452 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.7 g、脂質は37 gです。

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, rawの50 gには何カロリーありますか？

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, rawの50 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0.4 g、脂質は19 gです。

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, rawの150 gには何カロリーありますか？

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, rawの150 gには678 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は1.1 g、脂質は56 gです。

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Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, rawの200 gには904 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は1.4 g、脂質は74 gです。

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, rawの250 gには何カロリーありますか？

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, rawの250 gには1130 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は1.8 g、脂質は93 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) Q1027 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準