食卓にあるものを知ろう

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw

カロリーと栄養成分

600
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物3.6 g
脂質55 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 600 kcal —
  • たんぱく質 21 g 41%
  • 炭水化物 3.6 g 1%
  • 脂質 55 g 71%
  • 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
  • 食物繊維 7.7 g 28%
  • 糖類 3.6 g —
  • ナトリウム 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 17 mg 113%
  • チアミン（ビタミンB1） 1.7 mg 142%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.7 mg 48%
  • ビタミンB6 1.2 mg 71%
  • 葉酸（ビタミンB9） 130 µg 33%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 107 mg 8%
  • 鉄 4.6 mg 26%
  • リン 810 mg 65%
  • カリウム 810 mg 17%
  • 亜鉛 6.3 mg 57%
  • セレン 17 µg 31%
  • ヨウ素 0 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g60021 g3.6 g55 g
50 g50 g30010 g1.8 g28 g
150 g150 g90031 g5.4 g83 g
200 g200 g120041 g7.2 g110 g
250 g250 g150051 g9 g138 g

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, rawについてのよくある質問

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, rawの100 gには何カロリーありますか？

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, rawの100 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は3.6 g、脂質は55 gです。

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, rawの50 gには何カロリーありますか？

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, rawの50 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は1.8 g、脂質は28 gです。

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, rawの150 gには何カロリーありますか？

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, rawの150 gには900 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は5.4 g、脂質は83 gです。

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, rawの200 gには何カロリーありますか？

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, rawの200 gには1200 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は7.2 g、脂質は110 gです。

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, rawの250 gには何カロリーありますか？

Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, rawの250 gには1500 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は9 g、脂質は138 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) Q1028 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準