食卓にあるものを知ろう

ひまわりの種（仁）

カロリーと栄養成分

乾燥

584

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質21 g

炭水化物11 g

脂質51 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	584	21 g	11 g	52 g
1食分	46 g	269	9.6 g	5.2 g	24 g
2食分	92 g	537	19 g	11 g	47 g
½食分	23 g	134	4.8 g	2.6 g	12 g
3食分	138 g	806	29 g	16 g	71 g
4食分	184 g	1075	38 g	21 g	95 g
50 g	50 g	292	10 g	5.7 g	26 g
150 g	150 g	876	31 g	17 g	77 g
200 g	200 g	1168	42 g	23 g	103 g
250 g	250 g	1460	52 g	29 g	129 g

ひまわりの種（仁）の100 gには何カロリーありますか？

ひまわりの種（仁）の100 gには584 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は11 g、脂質は52 gです。

ひまわりの種（仁）の1食分 (46 g)には何カロリーありますか？

ひまわりの種（仁）の1食分 (46 g)には269 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は5.2 g、脂質は24 gです。

ひまわりの種（仁）の2食分 (92 g)には何カロリーありますか？

ひまわりの種（仁）の2食分 (92 g)には537 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は11 g、脂質は47 gです。

ひまわりの種（仁）の½食分 (23 g)には何カロリーありますか？

ひまわりの種（仁）の½食分 (23 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は2.6 g、脂質は12 gです。

ひまわりの種（仁）の3食分 (138 g)には何カロリーありますか？

ひまわりの種（仁）の3食分 (138 g)には806 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は16 g、脂質は71 gです。

ひまわりの種（仁）の4食分 (184 g)には何カロリーありますか？

ひまわりの種（仁）の4食分 (184 g)には1075 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は21 g、脂質は95 gです。

ひまわりの種（仁）の50 gには何カロリーありますか？

ひまわりの種（仁）の50 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は5.7 g、脂質は26 gです。

ひまわりの種（仁）の150 gには何カロリーありますか？

ひまわりの種（仁）の150 gには876 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は17 g、脂質は77 gです。

出典：USDA FoodData Central 170562 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準