食卓にあるものを知ろう
Sunflower seeds, decorticated, dried
カロリーと栄養成分
620
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物3.6 g
脂質54 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 620 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 54 g 70%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 10 g 36%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.5 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 36.9 mg 246%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.3 mg 109%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- ビオチン（ビタミンB7） 99.8 µg 333%
- 葉酸（ビタミンB9） 151 µg 38%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 55.1 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 87.5 mg 7%
- 鉄 4.9 mg 27%
- マグネシウム 320 mg 76%
- リン 670 mg 54%
- カリウム 755 mg 16%
- 亜鉛 4.7 mg 42%
- 銅 1.8 mg 200%
- マンガン 2.2 mg 96%
- セレン 9.9 µg 18%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3.6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1.8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5.3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7.1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8.9 g | 136 g |
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Sunflower seeds, decorticated, driedについてのよくある質問
Sunflower seeds, decorticated, driedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 438 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
