食卓にあるものを知ろう
Pumpkin seed, dried
カロリーと栄養成分
584
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物2 g
脂質46 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 584 kcal —
- たんぱく質 36 g 73%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 46 g 59%
- 飽和脂肪酸 7.6 g 38%
- 食物繊維 9.4 g 34%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 19.5 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 13.5 µg 45%
- 葉酸（ビタミンB9） 129 µg 32%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 63 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 73 mg 6%
- 鉄 7.4 mg 41%
- マグネシウム 460 mg 110%
- リン 1040 mg 83%
- カリウム 790 mg 17%
- 亜鉛 5 mg 45%
- 銅 1.2 mg 128%
- マンガン 3.9 mg 167%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2.9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3.9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4.9 g | 115 g |
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Pumpkin seed, driedについてのよくある質問
Pumpkin seed, driedの100 gには何カロリーありますか？
Pumpkin seed, driedの100 gには584 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は2 g、脂質は46 gです。
Pumpkin seed, driedの50 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 1507 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
