食卓にあるものを知ろう

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw

カロリーと栄養成分

569
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物1.4 g
脂質48 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 569 kcal —
  • たんぱく質 31 g 62%
  • 炭水化物 1.4 g 1%
  • 脂質 48 g 61%
  • 飽和脂肪酸 8.2 g 41%
  • 食物繊維 9.1 g 33%
  • 糖類 1.4 g —
  • ナトリウム 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 3 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.91 mg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 9.1 mg 57%
  • ビタミンB6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 73 µg 18%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 40 mg 3%
  • 鉄 8.5 mg 47%
  • リン 1230 mg 98%
  • カリウム 770 mg 16%
  • 亜鉛 7 mg 64%
  • セレン 12 µg 22%
  • ヨウ素 1.3 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g56931 g1.4 g48 g
50 g50 g28516 g0.7 g24 g
150 g150 g85447 g2.1 g71 g
200 g200 g113862 g2.8 g95 g
250 g250 g142378 g3.5 g119 g

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, rawについてのよくある質問

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, rawの100 gには何カロリーありますか？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, rawの100 gには569 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は1.4 g、脂質は48 gです。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, rawの50 gには何カロリーありますか？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, rawの50 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.7 g、脂質は24 gです。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, rawの150 gには何カロリーありますか？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, rawの150 gには854 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は2.1 g、脂質は71 gです。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, rawの200 gには何カロリーありますか？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, rawの200 gには1138 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は2.8 g、脂質は95 gです。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, rawの250 gには何カロリーありますか？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, rawの250 gには1423 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は3.5 g、脂質は119 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) Q1029 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準