食卓にあるものを知ろう

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, raw

カロリーと栄養成分

621
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物1.4 g
脂質57 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 621 kcal —
  • たんぱく質 24 g 47%
  • 炭水化物 1.4 g 1%
  • 脂質 57 g 72%
  • 飽和脂肪酸 9.2 g 46%
  • 食物繊維 11 g 39%
  • 糖類 1.3 g —
  • ナトリウム 24 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.06 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 1.4 mg 117%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 12 mg 75%
  • ビタミンB6 0.49 mg 29%
  • 葉酸（ビタミンB9） 94 µg 24%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 44 mg 3%
  • 鉄 6 mg 33%
  • リン 720 mg 58%
  • カリウム 500 mg 11%
  • 亜鉛 6.6 mg 60%
  • セレン 50 µg 91%
  • ヨウ素 1.5 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g62124 g1.4 g57 g
50 g50 g31112 g0.7 g28 g
150 g150 g93235 g2.1 g85 g
200 g200 g124247 g2.8 g113 g
250 g250 g155359 g3.5 g141 g

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, rawについてのよくある質問

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, rawの100 gには何カロリーありますか？

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, rawの100 gには621 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は1.4 g、脂質は57 gです。

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, rawの50 gには何カロリーありますか？

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, rawの50 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.7 g、脂質は28 gです。

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, rawの150 gには何カロリーありますか？

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, rawの150 gには932 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は2.1 g、脂質は85 gです。

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, rawの200 gには何カロリーありますか？

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, rawの200 gには1242 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は2.8 g、脂質は113 gです。

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, rawの250 gには何カロリーありますか？

Seed, sesame, kernel, shelled, white, dried, rawの250 gには1553 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は3.5 g、脂質は141 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) Q1031 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準