食卓にあるものを知ろう
Linseeds, raw
カロリーと栄養成分
446
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物1.6 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 446 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 31 g 40%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 30 g 109%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 1.1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.2 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 8.2 mg 55%
- チアミン（ビタミンB1） 0.75 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 171 µg 43%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 78.7 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 201 mg 15%
- 鉄 9 mg 50%
- マグネシウム 335 mg 80%
- リン 547 mg 44%
- カリウム 505 mg 11%
- 亜鉛 5.5 mg 50%
- セレン 28 µg 51%
- ヨウ素 0.5 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 25 g | 1.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 13 g | 0.8 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 38 g | 2.4 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 50 g | 3.2 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1116 | 63 g | 4 g | 78 g |
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Linseeds, rawについてのよくある質問
Linseeds, rawの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 149 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
