了解餐盤裡的營養

維他麥全麥麥片

熱量與營養成分

即食

371
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水70 g
脂肪2.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 371 kcal —
  • 蛋白質 11 g 23%
  • 碳水化合物 70 g 25%
  • 脂肪 2.9 g 4%
  • 飽和脂肪 0.5 g 2%
  • 膳食纖維 11 g 41%
  • 糖 5.7 g —
  • 鈉 371 mg 16%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.98 mg 7%
  • 維生素 K 1.8 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 1.9 mg 161%
  • 核黃素（B2） 0.98 mg 75%
  • 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
  • 維生素 B6 0.46 mg 27%
  • 葉酸（B9） 46 µg 12%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 31.8 mg 6%

礦物質

  • 鈣 57 mg 4%
  • 鐵 12.9 mg 71%
  • 鎂 92 mg 22%
  • 磷 172 mg 14%
  • 鉀 429 mg 9%
  • 鋅 1.7 mg 16%
  • 銅 0.62 mg 69%
  • 硒 5.9 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g37111 g70 g2.9 g
1 份35 g1304 g25 g1 g
2 份70 g2608 g49 g2 g
½ 份17.5 g652 g12 g0.5 g
3 份105 g39012 g74 g3 g
4 份140 g51916 g98 g4 g
50 g50 g1865.7 g35 g1.4 g
150 g150 g55717 g105 g4.3 g
200 g200 g74223 g140 g5.7 g
250 g250 g92829 g175 g7.2 g

關於維他麥全麥麥片的常見問題

維他麥全麥麥片100 g含有多少熱量？

維他麥全麥麥片100 g含有 371 kcal、11 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

維他麥全麥麥片1 份 (35 g)含有多少熱量？

維他麥全麥麥片1 份 (35 g)含有 130 kcal、4 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

維他麥全麥麥片2 份 (70 g)含有多少熱量？

維他麥全麥麥片2 份 (70 g)含有 260 kcal、8 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

維他麥全麥麥片½ 份 (17.5 g)含有多少熱量？

維他麥全麥麥片½ 份 (17.5 g)含有 65 kcal、2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

維他麥全麥麥片3 份 (105 g)含有多少熱量？

維他麥全麥麥片3 份 (105 g)含有 390 kcal、12 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

維他麥全麥麥片4 份 (140 g)含有多少熱量？

維他麥全麥麥片4 份 (140 g)含有 519 kcal、16 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

維他麥全麥麥片50 g含有多少熱量？

維他麥全麥麥片50 g含有 186 kcal、5.7 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

維他麥全麥麥片150 g含有多少熱量？

維他麥全麥麥片150 g含有 557 kcal、17 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 169040 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維