了解餐盤裡的營養
Turkey vegetable wok
熱量與營養成分
68
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水3.2 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 68 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 174 mg 8%
- 膽固醇 15.2 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42.4 µg 5%
- 維生素 C 19.3 mg 21%
- 維生素 D 0.09 µg 0%
- 維生素 E 0.82 mg 5%
- 維生素 K 13.7 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 27.6 µg 7%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
礦物質
- 鈣 14.1 mg 1%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 16.1 mg 4%
- 磷 91.3 mg 7%
- 鉀 317 mg 7%
- 鋅 0.96 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 9.9 µg 18%
- 碘 2.8 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 8.2 g | 3.2 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4.1 g | 1.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 12 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 17 g | 6.4 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 21 g | 8 g | 5.1 g |
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關於Turkey vegetable wok的常見問題
Turkey vegetable wok100 g含有多少熱量？
Turkey vegetable wok100 g含有 68 kcal、8.2 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
Turkey vegetable wok50 g含有多少熱量？
Turkey vegetable wok50 g含有 34 kcal、4.1 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
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Turkey vegetable wok250 g含有 170 kcal、21 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 29086 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
