了解餐盤裡的營養

Tuna salad with vegetables, without dressing

熱量與營養成分

54
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水4 g
脂肪1.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 54 kcal —
  • 蛋白質 5.6 g 11%
  • 碳水化合物 4 g 1%
  • 脂肪 1.4 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 2 g —
  • 鈉 90.4 mg 4%
  • 膽固醇 10.7 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 31 µg 3%
  • 維生素 C 8.9 mg 10%
  • 維生素 D 0.32 µg 2%
  • 維生素 E 0.59 mg 4%
  • 維生素 K 9.5 µg 8%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 15.4 µg 4%
  • 維生素 B12 0.98 µg 41%

礦物質

  • 鈣 13.9 mg 1%
  • 鐵 0.85 mg 5%
  • 鎂 17.8 mg 4%
  • 磷 64.3 mg 5%
  • 鉀 272 mg 6%
  • 鋅 0.39 mg 4%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • 錳 0.12 mg 5%
  • 硒 9.5 µg 17%
  • 碘 3.6 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g545.6 g4 g1.4 g
50 g50 g272.8 g2 g0.7 g
150 g150 g818.4 g5.9 g2 g
200 g200 g10811 g7.9 g2.7 g
250 g250 g13514 g9.9 g3.4 g

關於Tuna salad with vegetables, without dressing的常見問題

Tuna salad with vegetables, without dressing100 g含有多少熱量？

Tuna salad with vegetables, without dressing100 g含有 54 kcal、5.6 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Tuna salad with vegetables, without dressing50 g含有多少熱量？

Tuna salad with vegetables, without dressing50 g含有 27 kcal、2.8 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Tuna salad with vegetables, without dressing150 g含有多少熱量？

Tuna salad with vegetables, without dressing150 g含有 81 kcal、8.4 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Tuna salad with vegetables, without dressing200 g含有多少熱量？

Tuna salad with vegetables, without dressing200 g含有 108 kcal、11 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Tuna salad with vegetables, without dressing250 g含有多少熱量？

Tuna salad with vegetables, without dressing250 g含有 135 kcal、14 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29041 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維