了解餐盤裡的營養
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt
熱量與營養成分
66
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水13 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 66 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 76.2 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.16 µg 0%
- 維生素 C 0.97 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 5.6 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10.3 mg 1%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 14.9 mg 4%
- 磷 46.1 mg 4%
- 鉀 73.4 mg 2%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.77 mg 33%
- 硒 0.77 µg 1%
- 碘 5.9 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.7 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2.1 g | 20 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2.8 g | 26 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3.5 g | 33 g | 0.9 g |
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關於Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt的常見問題
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt100 g含有多少熱量？
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt100 g含有 66 kcal、1.4 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt50 g含有多少熱量？
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt50 g含有 33 kcal、0.7 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt150 g含有多少熱量？
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt150 g含有 99 kcal、2.1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt200 g含有多少熱量？
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt200 g含有 132 kcal、2.8 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt250 g含有多少熱量？
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt250 g含有 165 kcal、3.5 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 1006 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
