了解餐盤裡的營養
紅甘藍
熱量與營養成分
配蘋果烹製
57
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水7.9 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 57 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 7.9 g 3%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 7.5 g —
- 鈉 30 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 21 mg 23%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 46 mg 4%
- 鐵 0.33 mg 2%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 30 mg 2%
- 鉀 204 mg 4%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.9 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.5 g | 4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 1.4 g | 12 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 1.8 g | 16 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 2.3 g | 20 g | 6.5 g |
關於紅甘藍的常見問題
紅甘藍100 g含有多少熱量？
紅甘藍100 g含有 57 kcal、0.9 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
紅甘藍50 g含有多少熱量？
紅甘藍50 g含有 29 kcal、0.5 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
紅甘藍150 g含有多少熱量？
紅甘藍150 g含有 86 kcal、1.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
紅甘藍200 g含有多少熱量？
紅甘藍200 g含有 114 kcal、1.8 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
紅甘藍250 g含有多少熱量？
紅甘藍250 g含有 143 kcal、2.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-705 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
