了解餐盤裡的營養
Post 鬆餅脆片麥片
熱量與營養成分
即食穀物
390
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.6 g
碳水79 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 390 kcal —
- 蛋白質 6.6 g 13%
- 碳水化合物 79 g 29%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 35 g —
- 鈉 596 mg 26%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 740 µg 82%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 3.3 µg 16%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 104%
- 核黃素（B2） 1.4 mg 108%
- 菸鹼素（B3） 16.7 mg 104%
- 維生素 B6 1.7 mg 100%
- 葉酸（B9） 333 µg 83%
- 維生素 B12 5 µg 208%
- 膽鹼 15.5 mg 3%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 9 mg 50%
- 鎂 72 mg 17%
- 磷 237 mg 19%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 7.5 mg 68%
- 銅 0.2 mg 22%
- 硒 19.9 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 6.6 g | 79 g | 5 g |
| 1 份 | 30 g | 117 | 2 g | 24 g | 1.5 g |
| 2 份 | 60 g | 234 | 4 g | 47 g | 3 g |
| ½ 份 | 15 g | 59 | 1 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 份 | 90 g | 351 | 5.9 g | 71 g | 4.5 g |
| 4 份 | 120 g | 468 | 7.9 g | 94 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 3.3 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 9.9 g | 118 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 13 g | 157 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 17 g | 197 g | 13 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174628 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
