了解餐盤裡的營養
豬排
熱量與營養成分
烤、煎
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.43 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.76 mg 63%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 10.1 µg 3%
- 維生素 B12 0.66 µg 28%
礦物質
- 鈣 7.3 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 470 mg 10%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 26 g |
關於豬排的常見問題
豬排100 g含有多少熱量？
豬排100 g含有 211 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
豬排50 g含有多少熱量？
豬排50 g含有 106 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
豬排150 g含有多少熱量？
豬排150 g含有 317 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬排200 g含有多少熱量？
豬排200 g含有 422 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
豬排250 g含有多少熱量？
豬排250 g含有 528 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 28101 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
