了解餐盤裡的營養
Pork chop, cutlet
熱量與營養成分
188
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 188 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 39 mg 2%
- 膽固醇 46.9 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 92%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 2.1 µg 1%
- 維生素 B12 0.65 µg 27%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 20 µg 36%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 44 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 55 g | 0 g | 28 g |
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關於Pork chop, cutlet的常見問題
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Pork chop, cutlet100 g含有 188 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 11512 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
