了解餐盤裡的營養

Pork knuckle, ham hock

熱量與營養成分

167
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 167 kcal —
  • 蛋白質 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 3.3 g 16%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 67.6 mg 3%
  • 膽固醇 51.7 mg 17%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9.4 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.5 µg 3%
  • 維生素 E 0.44 mg 3%
  • 維生素 K 3.2 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.71 mg 59%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
  • 維生素 B6 0.38 mg 22%
  • 葉酸（B9） 0.99 µg 0%
  • 維生素 B12 0.65 µg 27%

礦物質

  • 鈣 8 mg 1%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 21 mg 5%
  • 磷 180 mg 14%
  • 鉀 320 mg 7%
  • 鋅 2.8 mg 25%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 18.7 µg 34%
  • 碘 3 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16719 g0 g10 g
50 g50 g849.4 g0 g5.1 g
150 g150 g25128 g0 g15 g
200 g200 g33438 g0 g20 g
250 g250 g41847 g0 g26 g

關於Pork knuckle, ham hock的常見問題

Pork knuckle, ham hock100 g含有多少熱量？

Pork knuckle, ham hock100 g含有 167 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Pork knuckle, ham hock50 g含有多少熱量？

Pork knuckle, ham hock50 g含有 84 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

Pork knuckle, ham hock150 g含有多少熱量？

Pork knuckle, ham hock150 g含有 251 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Pork knuckle, ham hock200 g含有多少熱量？

Pork knuckle, ham hock200 g含有 334 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Pork knuckle, ham hock250 g含有多少熱量？

Pork knuckle, ham hock250 g含有 418 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 709 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維