了解餐盤裡的營養
豬腰子，煮熟
熱量與營養成分
煮熟
144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 80 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 10.6 mg 12%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 33%
- 核黃素（B2） 1.6 mg 122%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 2.9 mg 57%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 41 µg 10%
- 維生素 B12 7.8 µg 325%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 5.3 mg 29%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 143 mg 3%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.68 mg 76%
- 錳 0.15 mg 7%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 38 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 51 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 64 g | 0 g | 12 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 40405 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
