了解餐盤裡的營養
豬腰
熱量與營養成分
燉
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 480 mg 160%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 78 µg 9%
- 維生素 C 10.6 mg 12%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 33%
- 核黃素（B2） 1.6 mg 122%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 2.9 mg 57%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 41 µg 10%
- 維生素 B12 7.8 µg 325%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 5.3 mg 29%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 143 mg 3%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.68 mg 76%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 312 µg 566%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 38 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 51 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 64 g | 0 g | 12 g |
關於豬腰的常見問題
豬腰100 g含有多少熱量？
豬腰100 g含有 151 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
豬腰50 g含有多少熱量？
豬腰50 g含有 76 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
豬腰150 g含有多少熱量？
豬腰150 g含有 227 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
豬腰200 g含有多少熱量？
豬腰200 g含有 302 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
豬腰250 g含有多少熱量？
豬腰250 g含有 378 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1842 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
