了解餐盤裡的營養
豬腰
熱量與營養成分
生
100
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 100 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 121 mg 5%
- 膽固醇 319 mg 106%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 59 µg 7%
- 維生素 C 13.3 mg 15%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 1.7 mg 131%
- 菸鹼素（B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（B5） 3.1 mg 63%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 42 µg 11%
- 維生素 B12 8.5 µg 354%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 4.9 mg 27%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 229 mg 5%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.62 mg 69%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 190 µg 345%
- 碘 6.4 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 41 g | 0 g | 8.1 g |
關於豬腰的常見問題
豬腰100 g含有多少熱量？
豬腰100 g含有 100 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
豬腰50 g含有多少熱量？
豬腰50 g含有 50 kcal、8.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
豬腰150 g含有多少熱量？
豬腰150 g含有 150 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
豬腰200 g含有多少熱量？
豬腰200 g含有 200 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
豬腰250 g含有多少熱量？
豬腰250 g含有 250 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1935 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
