了解餐盤裡的營養
豬肉
熱量與營養成分
90/10修整瘦肉,生
212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0.2 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 212 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.5 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 68.8 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 19 g | 0.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9.4 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 28 g | 0.4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 38 g | 0.5 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 47 g | 0.6 g | 38 g |
關於豬肉的常見問題
豬肉100 g含有多少熱量?
豬肉100 g含有 212 kcal、19 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬肉50 g含有多少熱量?
豬肉50 g含有 106 kcal、9.4 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
豬肉150 g含有多少熱量?
豬肉150 g含有 318 kcal、28 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
豬肉200 g含有多少熱量?
豬肉200 g含有 424 kcal、38 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
豬肉250 g含有多少熱量?
豬肉250 g含有 530 kcal、47 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源:ANSES–Ciqual (France) 28475 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維