了解餐盤裡的營養
豬肉
熱量與營養成分
脂肪5–14%,生,平均
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.5 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 0.2 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0.5 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 30 g | 0.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 40 g | 1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 50 g | 1.3 g | 23 g |
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關於豬肉的常見問題
豬肉100 g含有多少熱量?
豬肉100 g含有 165 kcal、20 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
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豬肉50 g含有 83 kcal、10 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
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豬肉250 g含有 413 kcal、50 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源:NEVO (Netherlands) 1668 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維