了解餐盤裡的營養

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw

熱量與營養成分

114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 114 kcal —
  • 蛋白質 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 3 g 4%
  • 飽和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 100 mg 4%
  • 膽固醇 61 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.28 µg 1%
  • 維生素 E 0.1 mg 1%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 1.1 mg 89%
  • 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
  • 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
  • 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
  • 維生素 B6 0.4 mg 24%
  • 生物素（B7） 2.6 µg 9%
  • 葉酸（B9） 2.1 µg 1%
  • 維生素 B12 0.65 µg 27%
  • 膽鹼 49.9 mg 9%

礦物質

  • 鈣 9 mg 1%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 33 mg 8%
  • 磷 276 mg 22%
  • 鉀 480 mg 10%
  • 鋅 3.6 mg 33%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 5.8 µg 11%
  • 碘 1 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g11422 g0 g3 g
50 g50 g5711 g0 g1.5 g
150 g150 g17133 g0 g4.5 g
200 g200 g22844 g0 g6 g
250 g250 g28655 g0 g7.5 g

關於Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw的常見問題

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw100 g含有多少熱量？

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw100 g含有 114 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw50 g含有多少熱量？

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw50 g含有 57 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw150 g含有多少熱量？

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw150 g含有 171 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw200 g含有多少熱量？

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw200 g含有 228 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw250 g含有多少熱量？

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw250 g含有 286 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 777 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維