了解餐盤裡的營養
Tongue, pig, raw
熱量與營養成分
158
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 158 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 92 mg 4%
- 膽固醇 101 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 2.7 mg 3%
- 維生素 D 0.93 µg 5%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 2 mg 40%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 3.7 µg 154%
- 膽鹼 154 mg 28%
礦物質
- 鈣 6.5 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 282 mg 6%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 12 µg 22%
- 碘 1.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 17 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 8.5 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 34 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 43 g | 0 g | 25 g |
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關於Tongue, pig, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 854 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
