了解餐盤裡的營養

Pork, flank, raw

熱量與營養成分

217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 217 kcal —
  • 蛋白質 18 g 36%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 16 g 21%
  • 飽和脂肪 6.4 g 32%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 60 mg 3%
  • 膽固醇 73 mg 24%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 E 0.1 mg 1%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
  • 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
  • 維生素 B6 0.26 mg 15%
  • 生物素（B7） 2.6 µg 9%
  • 葉酸（B9） 1.5 µg 0%
  • 維生素 B12 0.65 µg 27%
  • 膽鹼 59.7 mg 11%

礦物質

  • 鈣 6 mg 0%
  • 鐵 0.58 mg 3%
  • 鎂 14 mg 3%
  • 磷 100 mg 8%
  • 鉀 200 mg 4%
  • 鋅 3.6 mg 33%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 6.9 µg 13%
  • 碘 0.9 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21718 g0 g16 g
50 g50 g1089 g0 g8.1 g
150 g150 g32527 g0 g24 g
200 g200 g43336 g0 g32 g
250 g250 g54145 g0 g40 g

關於Pork, flank, raw的常見問題

Pork, flank, raw100 g含有多少熱量？

Pork, flank, raw100 g含有 217 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Pork, flank, raw50 g含有多少熱量？

Pork, flank, raw50 g含有 108 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Pork, flank, raw150 g含有多少熱量？

Pork, flank, raw150 g含有 325 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Pork, flank, raw200 g含有多少熱量？

Pork, flank, raw200 g含有 433 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

Pork, flank, raw250 g含有多少熱量？

Pork, flank, raw250 g含有 541 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1058 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維