了解餐盤裡的營養
Lamb, flank, raw
熱量與營養成分
369
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪35 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 369 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 35 g 44%
- 飽和脂肪 18 g 88%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1.2 µg 50%
- 膽鹼 69.3 mg 13%
礦物質
- 鈣 4.7 mg 0%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 21.6 mg 5%
- 磷 142 mg 11%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 1.4 µg 3%
- 碘 0.7 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 15 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 553 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 737 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 921 | 36 g | 0 g | 86 g |
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關於Lamb, flank, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1315 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
