了解餐盤裡的營養
Beef, flank, raw
熱量與營養成分
335
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 335 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 30 g 39%
- 飽和脂肪 13 g 64%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65 mg 3%
- 膽固醇 73 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 38 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.91 mg 6%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 生物素（B7） 0 µg 0%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
- 膽鹼 55.1 mg 10%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 3.8 mg 35%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.5 µg 12%
- 碘 1.2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 16 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8.1 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 24 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 671 | 32 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 40 g | 0 g | 75 g |
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關於Beef, flank, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1261 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
