了解餐盤裡的營養
Beef, entrecote/rib eye, raw
熱量與營養成分
190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 190 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 5.9 g 29%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 43.5 mg 2%
- 膽固醇 55.9 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.54 µg 3%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 2.4 mg 48%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 生物素（B7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（B9） 9.7 µg 2%
- 維生素 B12 1.1 µg 44%
- 膽鹼 47.9 mg 9%
礦物質
- 鈣 4.6 mg 0%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 163 mg 13%
- 鉀 308 mg 7%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 7.9 µg 14%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.3 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 37 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 476 | 47 g | 0 g | 32 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1795 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
