了解餐盤裡的營養
Beef, entrecote "cap on", raw
熱量與營養成分
265
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 265 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 9 g 45%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 69 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.66 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 生物素（B7） 0 µg 0%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
- 膽鹼 43.1 mg 8%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 293 mg 6%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.5 µg 12%
- 碘 1.1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 18 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.1 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 397 | 27 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 529 | 36 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 661 | 46 g | 0 g | 53 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1149 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
